Souvent connu pour ses effets néfastes sur le mental, le stress affecte également l'anatomie, y compris la peau. Il laisse des traces visibles représentées par des lésions dites boutons de stress. Ces derniers apparaissent essentiellement sur le visage, le décolleté ou au dos et peuvent nuire à l'apparence tout en causant davantage de frustration. Parfois, les gens confondent ces lésions avec d'autres imperfections et ignorent leur relation avec l'anxiété. Ce qui explique leur persistance, malgré les différentes interventions. Cet article a justement été mis au point pour vous livrer tous les secrets et astuces pour dire adieu aux boutons de stress et adopter une routine profitable à la chair.
Qu'est-ce qu'une peau stressée ?
Une peau est dite stressée lorsque son équilibre se révèle être perturbé par des facteurs internes ou externes. Cela peut être l'hormone, la pollution ou encore la mauvaise routine de soins. Notez que quand vous êtes stressé, votre chair a tendance à dérégler la sécrétion de sébum (huile naturelle de la peau). Ce désordre peut entraîner soit une forte, soit une faible production. Ce phénomène déclenche, par la suite, l'affaiblissement de la barrière protectrice et rend l'enveloppe dermique plus sensible aux agressions. Une peau stressée se manifeste, par ailleurs, par une sécheresse. Il se peut également qu'elle présente des rougeurs et des irritations causées par la hausse du cortisol. La plupart du temps, elle affiche aussi des boutons comme l'acné ou les microkystes.
En général, le stress cutané résulte de divers facteurs. Le manque de sommeil peut être à l'origine de ce trouble. En effet, la nuit, pendant que nous dormons, notre anatomie enclenche un processus de régénération cutanée. Un manque de sommeil perturbe donc ce phénomène et avance une peau terne, sèche et en mauvais état. Une peau stressée peut aussi être le fruit d'un déséquilibre hormonal. Cela peut être une surproduction de l'huile épidermique ou une forte production de cortisol. Dans les deux cas, l'enveloppe dermique est affectée par ce déséquilibre et peut présenter des lésions, des rougeurs ou des irritations.
Quelles sont les maladies de peau dues au stress ?
Le stress est une réaction du corps qui peut déclencher différentes maladies cutanées. En stimulant la formation de sébum ou du cortisol, il favorise la poussée des boutons comme l'acné. Le déséquilibre hormonal occasionné par le stress peut également provoquer l'affaiblissement du système immunitaire, d'où la possibilité d'être atteint par l'eczéma. Vous reconnaîtrez facilement l'eczéma par l'apparition des plaques rouges accompagnées de démangeaisons. Il est aussi possible que ce soit une rosacée, une maladie de peau caractérisée par des rougeurs et des inflammations (dermatites). Il est aussi possible qu'une personne stressée atteinte de rosacée présente des vaisseaux fortement dilatés au niveau de la figure. Chez certaines personnes, l'urticaire peut aussi être une réaction à l'anxiété. Ces gens verront apparaître des plaques gonflées.
Bien gérer le stress
La gestion de stress devient alors une priorité pour avoir une enveloppe corporelle en excellente santé. Pour ce faire, une séance de méditation ou la pratique d'une activité physique sont de mise. Si les maladies de la peau engendrent la prolifération de bactéries, il est fermement interdit de toucher le visage, sous peine d'affecter d'autres zones. Étant donné que l'enveloppe dermique se régénère pendant que vous dormez, il est aussi préférable de privilégier un sommeil réparateur. Notez, par ailleurs, qu'il vous est tout à fait possible de réduire le stress et de soigner les problèmes cutanés qui y sont liés via une alimentation équilibrée. Pour aboutir à cette fin, mettez les aliments riches en oméga 3 et en antioxydants dans vos assiettes !
Comment se débarrasser des boutons de stress sur le visage ?
Bien que ce soit embarrassant, avoir un bouton de stress sur la figure n'est pas une fin en soi. Avec les bonnes stratégies, il vous est possible d'éviter sa formation et d'éliminer ceux qui se montrent tenaces. Notez qu'il existe des traitements médicaux qui permettent d'aboutir à cette fin. Les antibiotiques locaux sont préconisés par le médecin généraliste ou encore le dermatologue pour réduire l'irritation et venir à bout des bactéries responsables du développement des boutons. Les pharmacies disposent également de crèmes pouvant être appliquées sur les zones acnéiques. Celles à base de rétinoïdes sont très prisées pour leur capacité à réguler la production de l'huile naturelle de l'épiderme. Elles présentent, par ailleurs, des propriétés bénéfiques favorisant la régénération de l'enveloppe corporelle. Notez qu'avant de prendre la décision d'adopter un traitement, il est essentiel de comprendre le type d'éruption et d'identifier les symptômes associés. Si vous avez des cas persistants, le recours à un traitement dermatologique est de mise. Le spécialiste vous proposera le peeling chimique, la luminothérapie ou encore le traitement au laser selon votre situation.
Les solutions naturelles contre les boutons de stress
Il est important de savoir que les boutons de stress peuvent aussi être éliminés via des solutions naturelles. En optant pour la méthode naturelle, vous prenez soin de votre peau tout en choisissant judicieusement les produits que vous utilisez sur votre enveloppe corporelle. Pour apaiser les rougeurs, l'aloe vera est un allié de taille. Il vous suffit de l'appliquer sur la partie concernée. Dans la mesure où vous souhaitez rééquilibrer le PH de votre peau, vous avez la possibilité de diluer du vinaigre de cidre et de l'appliquer. L'hydratation du corps est aussi un excellent moyen pour vous débarrasser de ces impuretés. Les toxines polluant votre anatomie seront éliminées aisément par l'eau que vous consommez. Si possible, buvez de l'eau riche en magnésium. Ce sel minéral dispose de l'élément nécessaire pour réguler le réseau nerveux. En plus d'hydrater et de vous débarrasser des toxines, l'eau nantie de magnésium se montre salutaire pour votre santé mentale.
Adopter une routine naturelle
Étant donné que la formation des boutons est due à l'anxiété, il est aussi important d'adopter une routine de relaxation. En plus de ces bienfaits sur le mental, il vous aide à avoir une enveloppe corporelle en bonne santé. La pratique de la méditation de pleine conscience ou la respiration profonde est vivement conseillée pour gérer le stress. Elle aide essentiellement à vivre et à comprendre les émotions tout en apprenant à les calmer de manière douce. En privilégiant l'état de calme, le taux de cortisol diminue et les éruptions cutanées tendent à disparaître. Le yoga est, en outre, une discipline qui offre la possibilité d'assurer une excellente circulation sanguine garante d'une peau saine.
Comment reconnaître un type de bouton ?
Quand vous stressez, les boutons qui apparaissent peuvent présenter différents types. Ils s'identifient principalement suivant leur forme, leur localisation et leur cause. Il se révèle être important de comprendre ces caractéristiques afin d'administrer les traitements adéquats. Les principales imperfections cutanées liées aux stress sont :
- Les papules.
- Les pustules.
- L'eczéma.
- L'urticaire.
- Le bouton de fièvre.
- Les microkystes.
- Les comédons ouverts.
Ils peuvent très bien affecter le visage, les zones séborrhéiques (dos et épaule), le décolleté et parfois même le cuir chevelu.
Acné
L'acné se révèle être un des fréquents boutons qui apparaissent en cas de stress. Il se forme essentiellement quand le cortisol stimule l'organisme à produire du sébum de manière excessive. Il se peut également que l'acné apparaisse lorsque le corps dispose de cellules mortes qui s'accumulent et tendent à boucher les pores. Notez que l'acné liée au stress peut se présenter sous différentes formes. En effet, vous pouvez avoir des points noirs, des comédons, des points blancs, des pustules ou encore des papules en période de stress. Ces acnés se situent habituellement sur la face, sur la poitrine, au dos ou encore dans le cuir chevelu. Même en période de stress, il est préférable de toujours adopter un rituel de soin afin de garder la peau saine. Pour éviter de prendre le risque d'aggraver les choses, il vous est aussi conseillé de ne pas toucher ou percer vos acnés de stress.
Bouton de fièvre
Quand vous vous inquiétez trop, votre défense immunitaire s'affaiblit et vous ressentez une fatigue extrême. Cela conduit également à l'apparition des boutons de fièvre ou herpès labiaux. Il est important de savoir que l'affaiblissement des défenses immunitaires favorise la réactivation du virus de l'herpès. Il s'agit d'un virus latent dans les ganglions nerveux, généralement contrôlé par l'organisme. Un dérèglement de ce phénomène se présente suite à un évènement stressant. Vous verrez, par la suite, le virus apparaître sous forme de bulles ou de cloques. L'herpès labial s'implante souvent au niveau des lèvres. Dans certains cas, il peut se localiser sur la partie génitale (au niveau de la vulve ou du pénis). Un renforcement immunitaire et une gestion optimale du stress se révèlent donc nécessaires pour prévenir son développement.
FAQ sur les boutons de stress
La présence de ces impuretés sur l'organisme sème fréquemment le doute chez de nombreuses personnes et peut stresser davantage. Dans cette section, nous apportons les réponses à vos interrogations les plus courantes afin de vous éviter plus d'inquiétude et d'en apprendre plus sur le sujet.
Comment le stress provoque-t-il des imperfections sur le visage ?
La plupart des gens pensent que le stress affecte le mental, mais ignorent qu'il peut très bien avoir des conséquences directes sur le corps. Il agit sur l'organisme via la sécrétion accrue du cortisol (hormone stéroïde causée par le stress). Ce dernier excite les glandes sébacées et déclenche la massive de sébum. Notez que l'excès de sébum engendre l'obstruction des pores. Associé à la dermatite occasionnée par l'anxiété, cet état favorise le développement des lésions. Par ailleurs, il n'est plus à démontrer combien l'anxiété affaiblit la défense immunitaire et entraîne également la décadence de la barrière cutanée. Ce qui rend la peau plus sensible aux bactéries.
Quels compléments alimentaires peuvent aider ?
Outre les traitements médicamenteux et les soins naturels, les compléments alimentaires sont aussi de grandes aides pour venir à bout des boutons de stress. Les éléments garantissant un épiderme sain sont :
- La vitamine B6 : favorise l'équilibre des hormones de l'anxiété
- L'oméga 3 : offre la possibilité de renforcée la barrière épidermique et permet de minimiser l'inflammation
- Le zinc : capable de réguler la production de l'huile naturelle de l'épiderme tout en limitant la dermatite
- Le magnésium : complément alimentaire capable d'apaiser l'esprit et minimiser les effets de l'anxiété sur le corps.
Comment reconnaître un bouton de stress ?
Il se peut que les gens ne reconnaissent pas tout de suite les boutons liés à l'anxiété, mais il existe des signes permettant de les reconnaître facilement. A priori, ils se forment de manière soudaine, sans signes de démangeaison ou d'inflammation préalables. Cette formation brusque se tient souvent suite à une période de tension. Leur emplacement en dit également long sur leurs caractéristiques. En général, les acnés hormonales ou bactériennes se retrouvent sur un même endroit. Par contre, les boutons de stress sont habituellement plus dispersés.
Découvrez nos conseils pratiques pour gérer le stress et vos boutons
Les imperfections au niveau de l'épiderme sont souvent liées à une forte inquiétude. Pour apaiser votre esprit et vous assurer une apparence sans tache, il vous est conseillé de :
Adopter des techniques de relaxation au quotidien : la respiration profonde se révèle être une solution efficace pour évacuer l'anxiété. En pratiquant la cohérence cardiaque, vous parviendrez à calmer votre système nerveux. Pour ce faire, vous n'avez qu'à faire un bref exercice d'inspiration et d'expiration. La méditation est aussi un allié de taille pour assurer la bonne régulation de l'hormone stéroïde. Vous n'avez qu'à prendre 10 minutes de votre temps dès la matinée.
Pratiquer une activité physique régulière : pour libérer de l'endorphine, il vous est aussi recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique. Cela peut être la marche, la natation ou du jogging. Notez que l'endorphine est une hormone antistress naturelle. Vous adonnez à l'une de vos activités préférées contribue à votre épanouissement.
Organiser un rituel de soins : le matin, il vous est conseillé de bien nettoyer votre épiderme et d'appliquer des crèmes ou des huiles de protection. Si vous avez un emploi du temps qui vous semble stressant, prenez des précautions. Ajoutez à votre alimentation des compléments alimentaires qui apaisent votre esprit. Le soir, un nettoyage est aussi de mise pour éliminer les impuretés. Si possible, prenez un bain chaud aux huiles essentielles favorisant la relaxation. Dormez suffisamment pour activer la régénération cellulaire et avoir une bonne mine au réveil.
Une peau saine au quotidien : stratégies et astuces
Avoir une enveloppe corporelle en pleine forme relève d'une habitude. Vous devez savoir que l'hydratation est l'un des principaux moyens permettant d'aboutir à cette fin. Pour ce faire, il vous est recommandé de boire suffisamment d'eau. Les experts préconisent 1.5 à 2 litres par jour pour garder l'élasticité de l'épiderme et d'être en mesure d'éliminerefficacement les toxines. Pour une hydratation ciblée, l'usage d'une crème adaptée à votre type de peau est de mise. Quand vous devez sortir sous le soleil, pensez également à vous protéger. En cas d'anxiété, le massage facial stimule la microcirculation. Cette dernière offre la possibilité de réduire les tensions et apaiser l'esprit. Pour avoir une bonne mine en toutes circonstances, il vous est aussi recommandé de créer une sorte de rituel de spa à la maison. Durant vos jours de repos, appliquez un gommage doux et réalisez un automassage.
En résumé : vers une peau moins stressée
La formation des impuretés sur l'enveloppe corporelle dépend essentiellement de l'équilibre interne et des soins externes. Les techniques de respiration, la pratique d'une activité physique au quotidien ainsi qu'un rituel de soin sont les meilleurs remèdes à ce trouble. À cela s'ajoute un rythme de vie sain. Pour un esprit et une peau sereins, lancez-vous donc un défi pour adopter ces recommandations et observez les changements.