La fleur d'oranger est une petite fleur de couleur blanche qui pousse sur le citrus aurantium, un petit arbre fruitier appartenant à la famille des Rutacées. Aussi connue sous le nom de Néroli, cette fleur contient des composés actifs qui lui confèrent quelques vertus thérapeutiques. Dans cet article, je vous propose de découvrir les bienfaits de la fleur d'oranger sur la santé et le bien-être au quotidien.
Quels sont les bienfaits de la fleur d'oranger pour la santé ?
La fleur d'oranger ou Néroli possède de nombreuses propriétés médicinales, voici quelques-unes :
- Soulage les troubles digestifs : l'essence de Néroli est un allié puissant en cas de lourdeur d'estomac, d'inconfort gastro-intestinal, de spasme, de ballonnement ou de mal de ventre. Il suffit alors de déposer quelques gouttes d'huile essentielle sur l'abdomen et de masser délicatement durant quelques minutes.
- Réduis l'inflammation : la fleur d'oranger est riche en composés anti-inflammatoires. Ces composés lui confèrent un pouvoir calmant et lorsque vous l'utilisez pour soigner une inflammation, les effets sont visibles dès les premiers jours.
- Soutien le système immunitaire : étant riche en oxydants, le Néroli joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre les radicaux libres et le stress oxydant. Il permet aussi de renforcer le système immunitaire et de maintenir la santé de manière générale.
- Soigne les problèmes de peau : la fleur d'oranger agit favorablement contre les problèmes de peau tels que les irritations, l'acné ou l'eczéma. Ses phytonutriments permettent de rééquilibrer le PH de la peau, de calmer les irritations, d'atténuer l'acné et de redonner l'éclat à la peau.
La fleur d'oranger favorise la relaxation
Une autre propriété de la fleur d'oranger est qu'elle favorise la relaxation et l'apaisement. Lorsqu'elle est utilisée en infusion ou en tant qu'ingrédient dans une brume d'oreiller, elle agit comme un sédatif naturel et vient rééquilibrer le système nerveux central. Après quelques minutes d'inhalation, vous allez tout de suite vous sentir serein et apaiser aussi bien physiquement que mentalement. C'est aussi pour cela que la fleur d'oranger est utilisée en cas d'insomnie ou d'hyperactivité.
Comment utiliser la fleur d'oranger en aromathérapie ?
L'aromathérapie se résume comme étant l'art de soigner des pathologies physiques et mentales via l'utilisation des extraits aromatiques des plantes. En aromathérapie, les fleurs d'oranger peuvent être utilisées de la manière suivante :
- En diffusion directe : ajoutez une cuillère d'huile essentielle ou d'hydrolat de fleur d'oranger dans votre diffuseur et laissez-le fonctionner comme d'habitude. Cela aide à réduire l'anxiété, le stress et à créer une ambiance propice à la relaxation.
- En inhalation directe : lorsqu'elle est inhalée directement, la fleur d'oranger permet de traiter les maux internes. La meilleure manière pour que cela fonctionne est de prendre une cuillère d'huile essentielle le matin et à jeûne.
- En massage : utiliser la fleur d'oranger en massage permet de bénéficier de ses propriétés apaisantes et régénérantes. Pour créer votre huile de massage, il vous suffit de mélanger votre huile essentielle ou votre hydrolat de fleurs d'oranger avec une huile végétale de votre choix.
L'aromathérapie à base de fleur d'oranger améliore l'humeur
Comme indiqué un peu plus haut, la fleur d'oranger agit favorablement sur le système nerveux central et on sait que le système nerveux central qui influence l'humeur. En connaissance de cause, les produits bio à base de fleur d'oranger (parfum, huile essentielle, thé, hydrolat, etc.) seront dès lors utilisés en cas de trouble émotionnel ou de changement d'humeur. Sous forme d'infusion, de massage ou de diffusion, ils aident à la récupération et contribuent à un rééquilibrage émotionnel. Utilisé la fleur d'oranger chez un enfant agité ou hyperactif peut réellement l'aider à se calmer et à se sentir mieux.
Quels sont les effets relaxants de la fleur d'oranger ?
Parmi les composants de la fleur d'oranger, il y a le linalol, le nérolidol et les sesquiterpènes, trois composants qui ont des effets relaxants. Le linalol possède des propriétés anxiolytiques et sédatives grâce auxquelles il réduit le stress, l'anxiété et favorise l'endormissement. Grâce à ses propriétés sédatives, le nérolidol aide à détendre les muscles et favorise un sommeil profond. Enfin, les sesquiterpènes agissent comme des tranquillisants et des antidépresseurs.
Pour profiter des effets relaxants des composants de la fleur d'oranger, vous pouvez procéder de la manière suivante :
- Infusion : faire infuser durant 10 minutes les fleurs d'oranger séchées dans 250 ml d'eau et boire tiède.
- Café blanc : verser une cuillère à soupe d'hydrolat bio dans une tasse et diluer avec un peu d'eau avant de boire. Vous pouvez ajouter un peu de miel pour que ce soit sucré.
- Diffusion : quelques gouttes d'huile essentielle suffisent pour créer une ambiance relaxante.
La fleur d'oranger est un allié contre le stress.
La fleur d'oranger est définitivement un allié contre le stress. En 2016, une étude publiée dans le "Journal of Natural Products" a permis de confirmer les effets de cette fleur sur le stress. Grâce à cette étude, on sait désormais que l'huile essentielle de Néroli permet de réduire significativement le taux de cortisol, l'hormone responsable du stress.
Quelles sont les propriétés anti-inflammatoires de la fleur d'oranger ?
La fleur d'oranger doit ses propriétés anti-inflammatoires à des composants tels que l'acide citrique, l'acide ascorbique et les flavonoïdes. Ces composants aident à réduire les inflammations et les irritations. En cas d'acné, d'eczéma, d'érythèmes fessiers chez le bébé ou d'exposition prolongée au soleil, vous pouvez donc l'utiliser en guise de soin pour réduire l'inflammation et améliorer l'aspect de la peau.
On rappelle que la fleur d'oranger contient aussi des antioxydants qui protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres, ce qui contribue aussi à réduire l'inflammation. En guise de traitement contre l'inflammation, ce remède naturel peut être utilisé aussi bien en interne qu'en externe.
La fleur d'oranger aide à apaiser les inflammations.
Comme vous avez pu le voir ci-dessus, la fleur d'oranger aide à apaiser les inflammations. Lorsqu'elle est administrée par voie interne, elle aide à calmer les inflammations liées à l'arthrite, aux douleurs articulaires et aux coliques chez le bébé et lorsqu'elle est administrée par voie externe, elle calme les irritations, apaise les rougeurs et redonne de l'éclat au visage. La fleur d'oranger peut aussi être utilisée pour maintenir la santé des cheveux.
En définitive, la fleur d'oranger agit favorablement sur la peau, les cheveux, le visage et peut être utilisée autant sur les grands que les petits. Elle permet par exemple de venir à bout des problèmes digestifs, de soigner les inflammations et de diminuer le stress. Pour profiter de la fleur d oranger bienfaits, il faut l'utiliser de façon régulière.